התמונה המלאה
| תחום | מה נדרש בפועל | איך להתכונן |
|---|---|---|
| כשירות מנהלית ורפואית | זימון, מסמכים והתאמה לפי צה״ל | לבדוק את הזימון מראש ולא להסתמך על מידע ישן |
| ריצה וסבולת | מאמצים חוזרים והתאוששות תחת עייפות | ריצת בסיס, אינטרוולים ועליות |
| כוח | עבודה במשקל גוף ונשיאת עומס לפי המשימות | רגליים, ליבה, משיכות ודחיפות |
| אופי וצוות | משמעת, אמינות, התמדה ושיתוף פעולה | תרגול קבלת החלטות והתנהלות קבוצתית |
חריגים שחשוב להכיר
- תנאי הסף והמסלול למיון עשויים להשתנות בין מועמדים ומחזורי גיוס.
- פטור זמני, פציעה או שינוי בפרופיל דורשים טיפול מול מיטב; אין לעקוף הנחיה רפואית.
כך פועלים בפועל
- ודאו שהזימון, שעת ההתייצבות והמסמכים מעודכנים.
- התאמנו 12-20 שבועות בהתאם לנקודת הפתיחה, עם שילוב ריצה וכוח.
- תרגלו מאמצים חוזרים, אך אל תחקו גיבוש מלא בתדירות גבוהה.
- הגיעו לאחר שבוע מופחת עומס, עם שינה, שתייה ואכילה מסודרות.