1
יום 1: מבחנים פיזיים ותרגילי קבוצה
מבחנים פיזיים ותרגילים ראשונים, עם דגש על זריזות והתארגנות.
- ריצת 3 ק״מ עם ציוד.
- תרגילי זריזות.
- מבחן מתחים ושכיבות סמיכה.
- תרגיל קבוצתי ראשון.
חטיבת הקומנדו
דובדבן
Duvdevan (Unit 217)
יחידה מסתערבת של חטיבת הקומנדו.
להורדת האפליקציה
תוכנית אימונים לדובדבן · זמינה עכשיו ב-Android + iOS
על דובדבן
דובדבן (יחידה 217) היא יחידת מסתערבים של חטיבת הקומנדו. היא הוקמה ב-1987 ופועלת בעיקר בשטח בנוי ביהודה ושומרון.
לוחמי היחידה לומדים יכולות ייחודיות: הסוואה, ערבית בסיסית ולחימה בשטח בנוי וצפוף. הרבה מהם לומדים ערבית בהמשך המסלול.
אפשר להגיע לדובדבן דרך גיבוש קומנדו, או דרך גיבוש יחטי"ות אחרי גיוס לצנחנים.
מבצעים בולטים
פעולות מעצר בשטחי יהודה ושומרון
פעילות מבצעית נגד מחבלים באזור.
פעילות בשטח בנוי
מבצעים בשטח בנוי וצפוף.
מבצעי ״חרבות ברזל״(2023 עד 2024)
השתתפות בלחימה ובמבצעים שונים במהלך המלחמה.
הגיבוש
3 ימים · פעמיים בשנה (אחיד) ובמחזורי הגיוס (יחטי״א) · בבסיס היחידה
יש שתי דרכים להגיע לדובדבן: גיבוש קומנדו (יומיים עד שלושה), או גיבוש יחטי"ות (שלושה ימים) אחרי גיוס לצנחנים.
2
יום 2: סימולציה בשטח בנוי
סימולציה בשטח בנוי שבודקת איך אתה מקבל החלטות בתנועה ותחת לחץ.
- תנועה בשטח בנוי.
- תרגיל מעצר בסיסי.
- פתרון בעיות תחת לו״ז.
- ראיון אישי.
3
יום 3: סיום
תרגיל חוזר, ראיון סיכום ומסירת הודעות.
- תרגיל סיום.
- ראיון עם מפקד.
- מסירת הודעות.
דרישות פיזיות
הרף המומלץ להכנה לקראת הגיבוש. מי שמגיע עם מרווח ביטחון מעל המספרים האלה, מגיע בעמדה טובה יותר.
🏃
ריצת 3 ק״מ
רף מומלץ של עד 13 דקות בריצת שלושה ק״מ.
💪
עליות מתח
10+ חזרות
🛡️
שכיבות סמיכה
55+ בדקה
🔥
כפיפות בטן
80+ בדקה
⭐
דרישה ייעודית
זריזות, מהירות ושינויי כיוון.
מה מחפשים?
מעבר לכושר, אלה התכונות שעושות את ההבדל.
קריאת מצב
כשאתה פועל בשטח אזרחי, אתה חייב לדעת לקרוא את המצב המשתנה ולהגיב מהר.
הסוואה ואיפוק
לוחם דובדבן צריך לדעת להיטמע בשטח. איפוק ושליטה עצמית הם קריטיים.
זריזות פיזית
המבצעים קצרים ודורשים מהירות תגובה ותנועה.
קור רוח
הרבה מהפעולות הן מעצרים, לא חיסולים. חשוב לשמור על קור רוח כל המבצע.
טעויות נפוצות בהכנה
אלה טעויות שחוזרות על עצמן אצל מועמדים רבים. כדאי להכיר אותן מראש.
- 1אל תתמקד רק בכוח. ביחידה מחפשים זריזות לפני כוח.
- 2אי-היכרות עם השפה הערבית. אין חובה ללמוד לפני הגיוס, אך ידע בסיסי הוא יתרון.
- 3ציפיות לא מציאותיות לגבי אופי המשימות. חלק ניכר מהעבודה הוא המתנה, תצפית ותכנון.
- 4הזנחת אימונים קצרים ומהירים. ספרינטים ותרגילי שינוי כיוון חשובים להכנה.
מתי להתחיל להתכונן?
ההכנה המומלצת אורכת כשישה חודשים. דגש על בסיס אירובי טוב, תרגילי זריזות וספרינטים קצרים, כוח גוף בסיסי (מתחים, שכיבות סמיכה) ותרגילי ליבה. מומלץ ללמוד ערבית ברמת מתחילים במקביל.
איך SAYAROT מכינה אותך לדובדבן?
האפליקציה בונה לך תוכנית ריצה, כוח וחוסן מנטלי. יש גם סימולציית ראיון עם AI. היא לא תלמד אותך ערבית או לחימה בשטח בנוי, את זה תלמד ביחידה.
להורדת האפליקציה
תוכנית ייעודית לדובדבן · זמינה עכשיו ב-Android + iOS
