1
יום 1: מבחנים פיזיים ותרגילי צוות
מבחנים פיזיים בסיסיים ותרגיל קבוצתי ראשון שבודק איך אתה עובד בצוות קטן.
- ריצת 3 ק״מ עם ציוד.
- מבחן מתחים ושכיבות סמיכה.
- תרגיל קבוצתי פותח.
חטיבת הקומנדו
מגלן
Maglan (Unit 212)
יחידת סיור מיוחדת של חטיבת הקומנדו.
להורדת האפליקציה
תוכנית אימונים למגלן · זמינה עכשיו ב-Android + iOS
על מגלן
מגלן (יחידה 212) היא יחידת סיור מיוחדת של חטיבת הקומנדו. היחידה הוקמה ב-1986 ופועלת מאחורי קווי האויב, לפעמים במשך ימים שלמים ומתחת לרדאר.
הלוחמים מתמחים באיסוף מודיעין, סימון מטרות ופעולות ממוקדות. הצוותים פועלים בכוחות קטנים, וצריכים להיות עצמאיים ולשרוד בתנאי שטח קשים.
מגלן היא אחת משלוש יחידות הקומנדו, יחד עם אגוז ודובדבן. מי שעובר את גיבוש קומנדו משובץ לפי ההעדפות שלו והצרכים של הצבא.
מבצעים בולטים
פעילות בלבנון
מבצעים רבים בזירה הצפונית.
פעילות בזירות שונות
איסוף מודיעין וסימון מטרות בגזרות שונות.
מבצעי ״חרבות ברזל״(2023 עד 2024)
לחימה בעזה ובגזרות נוספות.
הגיבוש
3 ימים · פעמיים בשנה · בסיס החטיבה
גיבוש קומנדו (מגלן, אגוז ודובדבן) נמשך כמה ימים בבסיס החטיבה. הגיבוש בודק איך אתה מתפקד בסימולציות לחימה, כמה אתה יוזם ואיך אתה פותר בעיות תחת לחץ.
2
יום 2: סימולציות ויוזמה
סימולציות ארוכות שבודקות איך אתה מקבל החלטות ומתארגן בצוות.
- ניווט קבוצתי.
- פתרון בעיות תחת לו״ז.
- סחיבת ציוד למרחקים.
- ראיונות אישיים.
3
יום 3: סיום ושיבוץ
תרגיל סיום קצר, ראיונות עם מפקדים מהיחידות, וקבלת תשובות.
- תרגיל סיום.
- ראיון עם מפקד מהיחידה.
- שיבוץ ליחידה.
דרישות פיזיות
הרף המומלץ להכנה לקראת הגיבוש. מי שמגיע עם מרווח ביטחון מעל המספרים האלה, מגיע בעמדה טובה יותר.
🏃
ריצת 3 ק״מ
רף מומלץ של עד 12:30 לשלושה קילומטרים.
💪
עליות מתח
11+ חזרות
🛡️
שכיבות סמיכה
60+ בדקה
🔥
כפיפות בטן
85+ בדקה
⭐
דרישה ייעודית
סיבולת למאמצים בינוניים ממושכים.
מה מחפשים?
מעבר לכושר, אלה התכונות שעושות את ההבדל.
עצמאות
בגיבוש וביחידה מחפשים חבר׳ה שיודעים לתפקד ולהתארגן גם כשההוראות לא ברורות עד הסוף.
סבלנות
איסוף מודיעין דורש לשכב הרבה זמן בשטח ולהישאר ערני. אתה חייב לדעת להישאר חד גם כששקט ומשעמם.
עבודה בצוות קטן
צוותים של 4 עד 6 לוחמים פועלים יחד המון זמן. אתה חייב לדעת לעבוד בצוות קטן גם כשיש לחץ וחיכוכים.
תשומת לב לפרטים
באיסוף מודיעין צריך זיכרון חזק ולשים לב לפרטים הקטנים. בגיבוש יבדקו את זה בהרבה משימות.
טעויות נפוצות בהכנה
אלה טעויות שחוזרות על עצמן אצל מועמדים רבים. כדאי להכיר אותן מראש.
- 1הגעה במצב גופני מצוין אך ללא הכנה מנטלית. הגיבוש בוחן את הראש לא פחות מאשר את הגוף.
- 2לדבר הרבה בתרגילים קבוצתיים בלי לתרום תכלס.
- 3להזניח את הסיבולת. המאמץ ביחידה הוא לרוב ארוך ולא מתפרץ.
- 4להגיע בלי ידע בסיסי בהתמצאות בשטח.
מתי להתחיל להתכונן?
ההכנה המומלצת היא כשישה עד שמונה חודשים לפני הגיבוש. השלב הראשון: בניית בסיס אירובי (ריצות) וכוח גוף. השלב השני: אימונים ארוכים יותר, מקטעים ותרגילי ליבה מורחבים. חודש אחרון: הפחתת עומס.
איך SAYAROT מכינה אותך למגלן?
למי שמכוון למגלן, האפליקציה בונה תוכנית סיבולת (ריצות ארוכות ואינטרוולים), תוכנית כוח (מתח, שכיבות סמיכה וליבה) ואימון מנטלי יומי. תוכל לעקוב אחרי השיפור שלך, ומבדקים תקופתיים יעדכנו את התוכנית לפי הרמה שלך. שים לב: האפליקציה לא מלמדת ניווט או שדאות, את זה תצטרך לתרגל בנפרד.
להורדת האפליקציה
תוכנית ייעודית למגלן · זמינה עכשיו ב-Android + iOS
